Польза для здоровья от электрических велосипедов

Электровелосипеды — это весело, но предлагают ли они упражнения? Мы изучили имеющиеся данные, чтобы выяснить это. Нет никаких сомнений в том, что популярность электрических велосипедов стремительно растет или что продажи будут продолжать расти (особенно, как и цены на бензин). Однако одна демографическая группа, которая, кажется, более не решается принять бум электронных велосипедов, — это заядлые велосипедисты и другие любители фитнеса. Для тех, кого больше привлекает «развлечение типа II», электронный велосипед с его аккумулятором с педальным питанием, предлагающим гонщикам ускорение, может показаться обманом, способом преодоления сложных подъемов и выносливостью, необходимой для традиционной 20-мильной поездки (подробнее - https://www.voltbikes.ru/shop/elektroskutery/elektrobajki/).

Но красота электронных велосипедов заключается в том, что они более инклюзивны, позволяя людям всех возрастов и уровней физической подготовки наслаждаться ездой на велосипеде. Несмотря на то, что он дороже, чем ваш средний велосипед, существует множество программ поощрения электрических велосипедов, предназначенных для людей с низким доходом, растущий список библиотек кредитования электронных велосипедов и растущее количество систем проката велосипедов, которые становятся полностью электрическими. Кроме того, из-за простоты, связанной с их использованием, электрические велосипеды также с большей вероятностью заменят автомобильные поездки (недавнее исследование показало, что владельцы автомобилей, у которых также есть электронный велосипед, использовали велосипед, чтобы заменить примерно половину миль, которые они обычно проезжали на машине).

Люди любят электронные велосипеды по той же причине, по которой их недоброжелатели этого не делают: двигатель велосипеда и перезаряжаемая батарея несут основную тяжесть тяжелой работы.

Поскольку электрические велосипеды менее требовательны физически к суставам и мышцам, они не только привлекают гонщиков, которые в противном случае могли бы быть малоподвижными, но также дают людям возможность ездить на более длительные периоды времени и преодолевать большие расстояния. Это приводит к тому, что все больше людей используют электронные велосипеды в качестве варианта для поездок на работу или выполнения поручений. Хотя пользователи не будут заниматься такой активной физической активностью, как катание на горном велосипеде или даже горячая йога, было показано, что использование электронного велосипеда обеспечивает умеренную физическую активность, которую рекомендует большинство врачей.

Примечательно, что то же исследование показало, что по сравнению с традиционными велосипедами и ходьбой электронные велосипеды снижают потребность человека в душе после езды, позволяют водителям одеваться соответственно погоде, требуют меньше усилий и вызывают более высокий уровень удовольствия.

Если вы используете свой велосипед только тогда, когда чувствуете прилив энергии, а не все время — как это обычно делают пользователи электровелосипеда — то вы не делаете себе никаких одолжений. «Исследования показывают, что люди ездят на электровелосипедах чаще и дальше, поэтому они получают больше физической активности, хотя она и менее интенсивна». Исследование, проведенное в 2019 году, показало, что электровелосипеды могут обеспечить интенсивные упражнения, просто это не похоже на тренировку. Другое исследование 2021 года пришло примерно к такому же выводу: езда на электрическом велосипеде определенно может считаться упражнением. Те исследователи, которые сравнили физиологические эффекты электровелосипедов и стандартных шоссейных велосипедов во время имитации поездки на работу, определили, что водители электровелосипедов учащали свое дыхание и частоту сердечных сокращений достаточно, чтобы считаться значимой тренировкой. Однако эти преимущества для здоровья варьировались от человека к человеку.