Преимущества бразильского джиу-джитсу для физического здоровья и фитнеса

Бразильское джиу-джитсу — это не только спорт, боевое искусство, но и образ жизни, способный трансформировать разум и тело. Если бы вы зашли в академию BJJ, вы бы обязательно нашли людей, которые сказали бы, что BJJ изменило их жизнь, приведя их в форму, которую они никогда не считали возможной. Многие студенты включили бы лакомые кусочки о увеличении силы, в то время как другие сосредоточились бы на потере веса. Некоторые даже добавят осанку и уверенность. Одна из самых сложных частей здоровья заключается в том, что люди могут быстро судить о нем по внешнему виду. Улучшение здоровья, спонсируемое BJJ, часто бросает вызов глазам, потому что многие достижения людей в BJJ не видны на виду. BJJ — это подвижность, сила и умение использовать свое тело как единое целое. Вы можете перейти на сайт и ознакомиться ближе с таким видом искусства как BJJ.

Рост популярности бразильского джиу-джитсу

Утверждайте, что вы думаете о UFC, но с появлением ММА нет ничего удивительного в том, что БЖЖ быстро растет вместе с ним. BJJ завоевывает международную репутацию благодаря появлению академий/тренажёрных залов MMA и BJJ.

Культура БЖЖ известна тем, что она более расслабленная и современная по сравнению с традиционными боевыми искусствами. Рэп-лист BJJ включает в себя организованность, универсальность и тип дисциплины, которому трудно соответствовать.

Упражнение

Спарринговые раунды BJJ обычно длятся около 5 минут и включают очень мало времени на отдых. Это упражнение для всего тела, от которого вы промокнете за эти пять минут. При чередовании высокой и низкой интенсивности с минимальным отдыхом вы потенциально можете сжечь более 500 калорий за 30 минут жесткой качки. Физические преимущества BJJ тесно связаны с увеличением подвижности, силы, аэробной и анаэробной выносливости и силы. Вы обязательно задействуете каждую группу мышц тела, что даст почти немедленный эффект. Нередко можно найти спортсменов, которые приезжают для упражнений и похудения, но придерживаются БЖЖ как образа жизни. BJJ иногда называют йогой, кардио и тяжелой атлетикой одновременно.

Самооборона

Вы можете быть удивлены тем, как мало средний человек знает о самообороне и потенциальной неэффективности основных инстинктов. Даже от полицейских иногда требуется пройти базовые занятия по бразильского джиу-джитсу, чтобы получить знания о наиболее безопасном способе разрядки ситуации. Благодаря уверенности, знаниям и практике БЖЖ помогает создать мощный набор инструментов для самообороны, который при необходимости можно использовать вне мата. Существует заблуждение, что единственная цель BJJ — быть жестоким и грязным, когда на самом деле речь идет о психологической подготовке и контроле над противником.

Снятие стресса

Давайте будем честными — мы все пытаемся найти разные способы выпустить пар, которые подходят лично нам. Агрессивный характер BJJ позволяет выпустить пар в контролируемой среде. Единственное, что имеет значение на татами, — это изучение этой новой техники и ее применение. Когда вы находитесь в каком-то трюме, некоторые проблемы нашего мира кажутся не такими уж важными. Если вам нужно отпустить некоторые вещи и избавиться от жизненных стрессов, поваляться на матах, вероятно, будет хорошим способом провести время. Кроме того, BJJ — это фантастический способ создать сильную группу друзей и сообщество. Есть что-то в объединении и поиске способов атаки, которые просто уникальным образом объединяют людей. Вы тратите годы на обучение и рост вместе с товарищами по команде. Не существует типа «джиу-джитсу» — вы встретите самых разных людей, с которыми сможете подружиться.